ラントレ：5,000 mロード・ペース走（のつもり）

　4連休（と言っても、世の中一般であって、土曜日は出勤なトホホ）初日、まずは街へ遊びに行く長女をバス停まで送り出し。

 

（天然ボケと相まって愛想がいい）

 

　昼食もうなぎ丼。

 

 

　続いて、午後から部活動の次女を送り出し。

 

（いつも通り、愛想は全くなし）

 

　夜はラントレ、ハムストリング？大殿筋？痛を抱えているので、5,000 mを5 min/kmのペース走で流すつもりが、あれれ！？

 

 

　入りの1 km以降は4:40 min/kmを下回るペース！

　今宵は久々に厚底を装着、その効果を改めて実感した次第でした。

　7/5日の5,000 mはこんな具合でしたが。

 

 

　前回は薄底だったせいでしょうか、ペースダウンが顕著でした。

　結論としては、しっかりとした走力が無いということですね。