禁煙1か月

今日、3度目の禁煙外来に行ってきました。最初の禁煙外来に行ってパッチを貼り始めてから4週間、禁煙は続いています。ときどき吸いたくなる時もありましたが、何とか我慢してきました。

これまでの4週間は同じ大きさのパッチを貼ってきたのですが、明日からは一回り小さくなり、2週間後からはさらに小さくなります（冒頭の写真）。つまりニコチンの摂取量が少なっていきます。

明日からが正念場かな。

墓参り

今日は彼岸の墓参り。実家の親を連れて車で墓参りに行ってきました。写真は霊園で撮った彼岸花（携帯で撮影）。
彼岸だけあってさすがに道が混んでましたね。

で、今、家でなぜか冬ソナを見ています(^_^;)。なぜだろう……??

半熟卵

今朝、ゆで卵（半熟卵）に再チャレンジ。
一昨日のゆで時間が6分半でユルユルだったので、今日は7分半にしてみました。
この間よりは良いけど、まだちょっとゆるいなぁ。

久しぶりの料理

一人暮らしが終了し、先々週の土曜日から二人暮らし。その間、夕食はずっと作ってもらっていたんですが、今日はじめて僕が夕食を作りました。メニューはカレイの煮付けと豆腐とネギの味噌汁（上の写真。ただしサラダと果物は相方が用意してくれました）。

料理をしたのは、何年か前の料理教室以来でしたが、何とか食えるもの(^_^;)を作ることができました。いくつかのサイトを調べてみましたが、サイトによって微妙に材料の量や作り方が違っていたので、その辺は適当に作ってました。

カレイの煮付けは、煮ている間からけっこうよいにおいがしてました。できあがりもそこそこ美味しくできたと思うのですが、味噌汁はちょっと（かなり?）薄かったらしい（実は水の分量を間違えた……）。相方によると、飲めないわけではないけど、味噌汁とはちょっとちがう種類のものになっていたようです(-_-;)。


実は今朝も半熟タマゴつくりにチャレンジしてました。写真はその結果……。いくつかのサイトを見ながら、ゆで時間を6分半でやってみたのですが、やはり環境によって微妙に違うらしく、黄身については“半熟”というよりはかなり“生”に近い仕上がりになってしまいました(-_-;)。

今後もたまには料理をする予定。メニューは相方のリクエスト次第です（ただし簡単なものだけだけどね）。

一人暮らし最後の日

今日で一人暮らしは終わりです。

この2週間、当初はどうなることかと思っていましたが、何とかなるものですね（やらなきゃいけないことをやっていない気もするので、本当に何とかなったのかはわかりませんが(-_-;)）。

今週は仕事が忙しかったので書き込みできませんでしたが、禁煙はまだ続いています。ここ3日ほど、ばたばたしている仕事の合間に一服したいなぁと思うことが3度ほどありましたが、何とか乗り切ることができました(^_^;)。

明日は朝一から2度目の禁煙外来です。

ヘルスメーター

一人暮らしになってから1週間が経過しました。禁煙も継続中。その間、何かとあったんですが、変なこと書くと怒られるかもしれないので自粛(^_^;)。

この週末で購入したものもいくつかありますが、おもしろかったのがヘルスメーター。基礎代謝量とか骨量、筋肉量なども表示されるものです。「体内年齢」というのも表示されるんですが、何度か計測してもなぜか20代。きっと痩せていると若くなる傾向なんでしょうね。

禁煙の補助薬

禁煙4日目。使っている薬剤は「ニコチネル」というノバルティスファーマの薬です。30、20、10という3種類があり、数字が少ないものほどニコチンの吸収量が少なくなります。現在は、はじめたばかりなので30を毎日貼っています。

全体で8週間使うことになるのですが、その間に生活習慣を改めましょうという薬です。タバコは今まで基本的に生活の一部になっていたのですが、吸わない生活をしてみると、特に朝などは時間的な余裕ができますね。

ただちょっと（文字通り）肌に合わないのか、貼ったところが少しかぶれ気味なのが困ってます。初日に貼った腹部がまだ円形に赤くて痒い(-_-;)。貼る場所を毎日変える必要があるんですが、そのうち貼る場所がなくなりそう(^_^;)。

一人暮らし

29日から一人暮らしをしています。初めての一人暮らしです。来週いっぱいはこの状態。

とりあえず洗濯は全自動なので何とかやっています。ネットもようやく、今日になってつながったので、今回は新居から書き込んでいます。光回線にしたんですが、実家がADSL（1.5M）だったので、それに比べるとさすがに速いです。

これからまだ運び込まれてくる荷物がたくさんあるので、今回運び込んできたものは、置きっぱなしの放置状態(^_^;)。落ち着くのはいつごろになるかなぁ。

パッチのおかげで、今日まで3日間タバコを吸っていません。まあタバコを吸っていないけどニコチンは体内に吸収しているわけなので、まだまだ先は長いなという感じではありますが……。