11月の記録（2022年）

ウォーキングを始めたら、記録を取ることをおすすめします。
目標達成に向けて、進捗状況を確認するためでもあるのですが、自分がどれだけ成長したかを知ることが最大の理由であります。
全く歩かなかった人が、月２～３回だけでもウォーキングしたら、素晴らしい成長です。
成長していると思えば、励みにもなりますし、とてもうれしい気持ちにもなります。
ですから最初から大きな目標を立てるのではなく、小さい目標から始めることをおすすめします。
それが長続きの秘訣です。 

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北海道江別市散策に熱中した11月。

距離はそんなに稼げませんでしたが、とても楽しくて充実しておりました。

なんとなくなのですが、太ももの筋肉と心肺機能がコロナ禍前の状態に戻ったような気がします。

（一回ひどい捻挫をして、思うように歩けなかった時期があり、その間に筋力が衰えてしまったようです。）

adidas Running の記録（walkモード ）
距離　203.81 km 　累計　 2,239.71 km

2,400kmまであと161km！　（小数点以下切り捨て）

 いよいよ札幌は、本格的にホワイト・シーズンに。

ダイエット・シーズン到来であります。

あまり距離は伸ばせないかもしれませんが、きちんと外に出てウォーキングに励みたいと思います。

サッポロファクトリーのレンガ館。

ツタの葉も落ち、冬モードとなりました。

ナナカマドの木に雪が積もってきれいでした。

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