便秘について

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

寒い季節は運動不足になりがちですね。年末年始の暴飲暴食を反省して急に極端なダイエットを始めたら便秘になっちゃったなんてこともあるかもしれません
便秘と言えば女性には大敵、苦しいし、お腹はぽっこりしちゃうし、吹き出物は増えちゃうし、便秘と仲良くしたい人なんていませんよね

便秘とはどのような状態か・・・日本内科学会では「３日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」と定義していて排便が２、３日に１回でも辛い症状がなければ便秘とは言わないんですって。でも、便は排泄物です、簡単にいうと体に不要なゴミですから、できれば毎日スッキリと出してしまいたいものです

テレビ、雑誌、ＣＭなどで見かける便秘の予防法には、規則正しい生活をする、食物繊維をとる、トイレに行くのを我慢しない、軽い運動を心がける、適度な水分を取る、ストレスを溜めないなどがありますね。
「私の場合は原因はこれかもしれない」って、当てはまるものはありますか？

これから「便秘について」のお話を少し書いていきますね。
脱・便秘という決意の方お腹スッキリ、お肌ピカピカに興味のある方は、どうぞ「整骨院シエスタ」のブログをのぞいてみてください

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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