排便のススメ 信号キャッチしてますか？

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

ちょっと寄り道して「下痢について」書いていましたが、「便秘」に戻りますね

「トイレに行きたい」と思った時に我慢しちゃうのが便秘になる理由の一つというのはご存知だと思います。なぜ我慢しちゃうのか・・・その時トイレにいける状況じゃないからですよね。じゃあ、どうするか自分の排便リズムを知って、トイレタイムを予想しておくとどうでしょう

まず「トイレに行きたい」にたどり着くまでの体の仕組みですが、食べ物が胃に入るとそれがスイッチになって腸がモニョモニョ動き出します（胃・結腸反射っていいます）このモニョモニョ運動（大蠕動運動）によって便が腸の中を移動します。出口に近い直腸に便が移動すると、直腸の壁が広がって別のスイッチが入り（直腸反射）脳から「排便しなさい」という命令が出ます。それが「トイレに行きたい」になるわけです。

だから一日３回の食事の後にピピッと信号が出ているはずなんですが、「トイレに行きたい」信号を上手にキャッチできていますか？

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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