足の痛み

今日は晴れたり曇ったり変な天気です。おっさんです。

先月５日に足が痛いと書きました。
もう１ヶ月も経っています。

その後痛みが続いたので、整形外科に行きました。
特に悪い箇所はありませんでした。

でも、痛みが続いていたので、大きめの湿布薬と痛み止めを貰ってきました。
それを貼って、筋トレもボウリングも休んでいると、
だいぶ良くなりました。

先週からボウリングに行ってますが、
ボールを持って右足を踏み出したとき、
それまで痛みがあったのがましになってました。

でも、調子にのっていたら痛みが出てきました。
すぐ調子にのる悪い癖です。

筋トレは昨日言ったのですが、
足に負荷をかけるマシンでは、膝に痛みが出たので止めました。
上体の筋トレをして、
ウオーキングマシンでゆっくりとした速度で短い時間歩きました。

年を取ると少しのことで大ごとになります。
足の状態を見ながらゆっくりやっていきます。