住民税の申告が終わりました

今日は晴れているけど、風が冷たい日です。おっさんです

先日、住民税の申告に行きました
今回医療費控除を妻の申告書でできるか
確認も含めて行いました

夫婦共稼ぎだったので年金はそれぞれにでます
年金やほかの収入（特にありません）を
合わせても４００万円もないので（二人合わせても無い）
所得税の申告はなく
住民税の申告だけです

生命保険（がん保険だけ）と社会保険料の控除だけで
おっさんの所得金額（収入から基礎控除を引いた額）を超えるので
（それだけ年金がすくないのです）
今まで医療費は申告していませんでした

過去妻の申告で医療費控除ができるか知らなかったのですが
昨年妻の税金が多かったので
と言っても、何万円もあるわけではないけど
今回医療費控除を妻の申告書で行いました

提出書類とか添付の方法とかを確認するため
説明を受け書類を確認してもらいました
問題なく受理されました

おかげで最低の税金になりそうです
非課税世帯にはなりませんが
年間数千円が浮きます

少ない額ですが少しでも助かります

踵の異常と痛み

今日は雨です。おっさんです

昨日の続きです

４月ころそろそろ治療も終わりかなと思っていると
５月の連休明けに今までなんともなかった
左足の足首でアキレス腱の左側に痛みが出て
腫れているように感じて診察してもらいました

すると
「運動中止、散歩もだめ、出来るだけ歩くな」
という診察結果になりました

「え！」と思ったのですが
「痛みが出るときは休んだ方がいい
超音波ではなく衝撃波を試してみては」
と言われたので試しました

その日から週に１回理学療法士によるマッサージ？を
行うことになりました

衝撃波を理学療法士にやってもらいましたが
効果はありませんでした

その後歩いてみたり骨格を触られたして
「左右の筋肉のバランスが崩れているので
左足に痛みが出ている
筋トレをするように」
と言われ、筋肉のマッサージ？をしてもらって
筋トレの方法を教わりました。

筋トレの方法を５つほど教わり
痛みもましになったので治療は終了しました
１ヶ月かかりました

取り敢えず運動の許可は出たので
ボウリングは再開しました

今も２～３日に１回２時間くらい筋トレをしています
理学療法士から毎日ではなく
間に休む日を挟むようにと言われたもので

ついでに昔やっていたチューブトレーニングもしています
そのため１回２時間もかかってます

マッチョの人たちが筋トレが趣味と言ってますが
まったく理解できません
面白くなく苦痛なだけです

踵の痛みですが１１月ころからほとんど出ていません
１年ちょっとで収まった感じです
踵の出っ張りは収まりませんが

変形前に履いていた靴を履いても痛みは出ません
ウオーキング用の靴で散歩してますが
問題ありません

でも、大きめの靴はどうしましょう
ボウリングのシューズも大きめにしたし
何足も買い替えるのもお金が

年金は下がるし、物価は上がるし
取り敢えずこのままで
問題が出たら考えます

踵の異常と痛みー１

今日は午前中は曇りという予報が外れました。おっさんです

一昨年１０月初めのころ左足の踵に痛みが出てきました
いつもの整形外科に行きレントゲンを撮り見てもらうと

「アキレス腱に引っ張られて、踵の骨が成長している
それでアキレス腱が引っ張られて痛みがでている
骨はこのままで直らないし、治療法はない
後は痛みが治まるのを待つだけ」
と言われ、湿布薬と痛み止めを貰いました

でも、靴を履くと踵に痛みがでるし
歩くだけでも痛みが出るときがあります

ボウリングのときボールを投げるときに
踵に痛みがでてきます
湿布薬を貼り、痛みが強くなると痛み止めを飲みました

でも直らず－直らないと言われてたけど
痛みも治まらず、１１月の初めに別な整形外科に行きました

そこは近所でしたが、以前行ったとき人が一杯で帰ったことがあります
ホームページがあり見ると
初診だけは予約できるとあるので予約していきました

まあ診断は同じですが
手術すれば出っ張りは収まるが
運動できるまで半年かかる
と言われたので止めました

治療は湿布薬以外に超音波を当てる方法があるそうで
それをすることにしました
これは痛んでいる組織を直して痛みを抑えるものだそうです
そして、運動はするように、散歩もいいよと言われました

取り敢えず靴を履くと踵に痛みが出るので
大きめの靴を買い、踵の出っ張りの下あたりにクッションをはり
踵の出っ張りが靴に当たらない様加工しました

クッションの材料はいろいろ試しましたが
これでいいというのは見つかりませんでした

ネットで調べると痛みは半年から２年くらい続くとありました

簡単な痛み止めはないかネットで調べると
テーピングとかありましたが
これは専門家に指導を受けずに
素人がすると余計悪くなると思いしませんでした

アキレス腱伸ばしというのがあり
左右交互に１回３０秒間アキレス腱を伸ばすのを４回１セットとして行い
朝昼晩各１セットずつするというもので簡単なので始めました

最初はアキレス腱を伸ばすと痛みがあり、
左右の足を入れ替えるときに
ズキっとした痛みがありました

ボウリングシューズを履くと踵に痛みが出るので
サイズの大きいのに買い換えました
カンガルー皮の柔らかいシューズです

他の靴と同じようにクッションを入れました

３ヶ月くらいすると痛みが和らいできました
超音波が効いたのか、アキレス腱を伸ばしが効いたのか
わかりませんが、ボウリングをしていても楽になりました

長くなるので続きます