朝日のあたるオレかっけー。な感じで歩いてきました。
１時間３.５ｋｍ７５００歩か。消費カロリー以上に食べちゃうぜ。
納豆麦ごはんに卵黄、野菜どっさりみそ汁にアマニ粉をスプーン１杯。
アマニ油もエゴマ油みたいに健康食品として人気があるみたいですね。
亜麻という植物の種を抽出したものが油みたいだけど、私が買ったのは
種をロースト粉末にしたタイプ。油は火に弱いとか摂り方がいまいちわからなかった
ので価格もお手軽だし、なにしろ１日分がスプーン１杯なのでラクですよ。味も香ばしくて
みそ汁やサラダにかけるとめちゃ美味しいですしおすし。でも最近食べてるから体重計スルー
ちょとこっちに避難中。てかハリルＪＡＰＡＮ初陣も気になってたからいいか。
フィギュアスケート超緊張しまくりなので情報遮断してサッカー観て落ち着こう。
弟くんは年度末残業突入中。兄くんも明日休日出勤で帰宅しないし。サッカーぼっち観戦です。
日本代表もフィギュアの日本チームも頑張れ。羽生選手がスケート楽しんで終われますように
えーっと京都のゆるキャラ「わらび舞妓ちゃん」ですってよ
なしてこんなお姿なんですかー。中身はおじちゃんかしらー。
なしてスケルトンっつーかシースルーなんでしょうかーＧＯＧＯ京都
世界選手権始まった。初日は女子ＳＰから。
かなちゃんの持ってるチカラ発揮できますように。
(情報遮断中)
かなちゃん、やったね素敵なクリスティーヌと会えました
本日、姫路城修理完成記念でブルーインパルスが展示飛行を行ったみたいです。
普段は、毎週飛んでるのを家のベランダだったりスーパーの駐車場からのほほんと
見てたりするんですが、全国のイベントで活躍し、歓声がおきてたりするとゾワッと
鳥肌が立ちます。ボーッと見てるじぶん贅沢過ぎ。イケメンっぷりをじっくり見てみよっと。
20150314松島基地から小松基地に飛び立つところです。
録画してた健康番組見始めたら、冒頭から宮城県色麻町キター
エゴマが有名なのは、昔こちらのローカル番組「oh!バンデス」で取り上げられてたから
知ってたけど、今カラダにいいとしてめっちゃ注目されてる油のひとつですよね。さっき
スーパー行ったら売り切れだったよ。影響力すごいね。色麻町に種の状態のやつ買いに
行こうかな。エゴマ餅美味しそうだったもん。で、今日のランチはこちら。昨日の余りもん。
おからとワカメサラダ、ゆうべの十六穀米、弟くんが朝残してったブルーベリーヨグルトだす。
もちろんダイエットはストイックにやるとストレス溜まるんでおやつも食べます
今ハマッてるのは輸入食品やさんで購入したお菓子２種。ベジクラッカーはおつまみにも
最高ですよ(泉のタピオ・ジュピターで１２０円くらい)となりのクッキーはザクザクした生地に
クランベリーの風味がよくて食べごたえあるし満足感ありますよ。(ＫＡＬＤＩで２００円ちょい)
最近、なぜカラダにいい食事に興味が湧いたかというとコミットするのＣＭもだけど、そろそろ
生活に変化をつけてみようかなと思って。友達も子供達もそれぞれ仕事や学びで頑張ってるのを
見て触発されちゃいました。先日まで介護関係のお勉強もしてたけど修了をきっかけにまたまた
やる気スイッチＯＮ
何かを始めるのに春はいいかな。と思いまして。ワクワクしてきたぞ
近所のスーパーで初めて見かけた。要望でもあったのかな？
９８円。２００ｇ入ってるので２食に分けてもいいね。私は全部食べるけどｗ
それでも１６㎉ですぜい。完全にこんにゃく麺ですが湯通しして麺つゆで。
噛みごたえあるからおなかいっぱいになります。うどん、５回に１回はこれかな。
これにニラ玉とレタスサラダ。うどん半分でよかったかもー。あー満腹
弟くんの勤務先では年度末を迎えて支援にいらしてた先輩技師の皆さまが
期間を終えそれぞれ地元復帰するようです。静岡と千葉の先輩のようですね。
弟くんは、ちゃんと仕事ぶりを見て学び仕事に生かせるようになってるのかな。
壁にぶち当たって悩む事も多いと思うけど、超えたら絶対成長出来るからガンバレ。
今夜も歩いてきましたー。
空を仰ぐと深い群青から闇へ続く途中で、風に煽られながら早く流れる
雲たちの上に、三日月と星が瞬いていてキレイでした。ラスト３度目の
こ線橋にさしかかった時、ウオークマンから流れてきたのがこの曲で。
弦楽のためのアダージョ
昨年からウオーキングは始めてたけど、食生活は程々てな感じでそれでも
体重はじんわりと減ってリバウンドもなく楽しかったわけですよ。しかしここで
目がテンになるＣＭを見ちゃいまして。そう、あのコミットしちゃった赤井英和さんです!
あれはたぶん脂肪を筋肉に変えるハードなトレーニングだと思うんですけど、私には無理
なんで食生活を変えてみっかな。となぜかやる気スイッチが入っちゃいましてｗ。ここ１ヶ月
あたり炭水化物や脂質に気をつけた食事を摂っております。今日のランチはブランパン２ヶ
(１４８㎉)と豆乳、レタスにフライドオニオンかけて青じそドレ。締めはシャケフレークどす。
テレビの受け売りですが下記のメモも参考にしています。
まー豆類
ごーゴマ
わーワカメ
やー野菜
さー魚
しーしいたけ(きのこ類)
いー芋類
しばらく会ってない友達にこんな顔させてみたいわあ
