男おいどん料理術③～組み合わせ～

男おいどん料理術。

用意するものをひとつ追加。
フライパン。

さて、
主菜。

タンパク質の豊富なものを、
1日１つ、２～３日分購入する。
スーパーで
特売品を選べば、２～3日分
200～300円で用意できる。

副菜は、

キムチ
昆布の佃煮
数の子わさび
くらげ

など、用意しておけば、
1週間もつ。
好みに応じて

和風ドレッシング
胡麻ドレッシング
柑橘系ドレッシング

を用意し、
適切に組み合わせればよい。

体の要求に従えばよいのである。

具体的にどうするか。

人生は長い。

これから、
少しずつ、その例を
書いていこう。