山岳コース

日曜日、午前中に院長先生を自転車練習にお誘いにいくと、
あれ？車が多数駐車してあります。
看板をみると日曜日なのに午前中だけは診察されてるのね。
携帯に連絡しようかなと思案してると、
ちょうど院長がでてこられましてグッドタイミング。
ゆ「夕方から自転車の練習に行きますけど一緒にどうですか？」とお誘いしたのですが、
子供さんのバドミントン練習が夕方からあるので、
そちらに参加しないといけないので今回は残念。
また、土・日に早朝練習することを約束してきました。

自宅で涼しんでいると、楠○君から着信があり、
お土産と漫画をもってきてくれまして、お昼ごはんをご一緒する事に。
居酒屋とんとん（富士通り）でランチ。
ゆうさくチョイスしたのはカキフライ定食１０００円
（これにアイスコーヒー付き）

お昼からガッツリと食しました。
美味しかったので、
＜とんとん＞のお昼のメニューを食べつくしましょう、
楠○君としばらくはここでのランチがふえるでしょうな。

このあと西舞鶴に戻って、軽トラックに乗り換え楠○君のお仕事にお付き合い。
瀬崎まで配達業務。瀬崎方面は今日走る予定の自転車練習コース。

この山が恐怖の登り７キロの難所。
もちろんこんな気温ではとても走れません。

楠○君とお別れし図書館に行ったりして、
夕方気温が下がるのを待っていたのですが、
１６時をまわっても暑い・・走るのやめよかな？
でも、足慣らししておかないといけないし、
無理やり完璧なレーサースタイルに変身して１７時に発走しました。
この時間から、昨夜のブログプランの三浜峠は時間が無い（日が落ちる）
で、急きょ予定変更　近場で足に負担をかけれる所は菅坂峠しかない。
街中をレーサースタイルで走るのは少し晴れがましいのですが、
車の隙間を縫いながら７条通りを南下し菅坂峠を目指しました。

ひさしぶりのヒルクライムでございます。
果たして登れるのか心配だったのですが、思ったより脚力も落ちてませんでした。
西舞鶴との分岐点（下から約２キロ）まで１０分で到着いいペースですね。
でも、ここから野望がもちあがり。ついつい亀○ももちあがり？

画像は分岐点過ぎて少し登ったところです。東舞鶴が下々に。

今月末の綾部サイクリングもこの峠を越えて行くので、頂上を極めてみましょう。
と小さな野望。分岐点からまだかなり距離があるはず、
時間も計ってみたいのでチャレンジしました。
けっこう登りごたえありますね。
恒例のヒーハーパワーで制覇目前。

このトンネルの出口が小さな野望の到達地点（頂上）です。

やったね！頂上に無事到着。
綾部側は雨が降っていたみたいで路面が濡れてました。

登りが５キロちょっとでこの看板まで３０分弱。
自宅からここまでなら、４５～５０分ぐらいかな。
レース会場　スタート地点のあやべ温泉までここから１０キロ。
あとは下りとフラットな路面だけなので、３０分ぐらいかな？
トータル自宅から余裕をみて９０分ぐらいでしょう、
逆算して当日の出発時間を計画してみます。

下ってくる時には、
薄暗くなってきたのでペダルを踏み込んで、
石丸選手・海老根選手の捲くり並みのスピードで自宅をめざしました。
（楠○君・我が弟君にア○と言われますが慣れた）

乗車時間　１時間１１分３４秒
走行距離　２２・４２キロ
ＡＶ　　　１８・８キロ
最高速　　４２．０キロ

相変わらず、スピード出せません。
このタイミングで落車しちゃうとサイクリングに参加できなくなるので、
むちゃくちゃ慎重になってます。
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帰宅して、缶ビールをブシュー。
最高に美味しいビールをいただきました。
充実した一日に感謝。