昨日の疲れが全然残っていない。
本日の練習は、グランドが使えなかったのでクロカンコース！
１０００ｍ×５本を実施。
ペースは、４′・３′５０″・３′５０″・３′４０″・３′３０″の予定。
参加者は、pegasus・Ｔ田キャプテン・Ｙ崎君。
１本目 ＝ ３′４６″ 軽く走ったんですが ・・・ ！？
２本目 ＝ ３′４８″ １本目と同じペースでいきましょう
３本目 ＝ ３′３４″ 少しペースアップ
４本目 ＝ ３′３６″ ３本目と同じペースで！
５本目 ＝ ３′１５″ 全開（ヘロヘロ、心臓バグバグ）
良く走れた、調子がいいな～！
昨日はどうしたのか？入りが速いとダメみたい！
昨日の入りが ３′１９″だったので、今の走力では速すぎた。
８００ｍ×５本でも ８０″ペースで出来ないんだから無理があった。
来週の半田市民マラソン５ｋｍに参加するので、入りのペースを守っていこう！
コメント
- yoshi-is [2009年10月26日 12:55]
- こんにちは！
２日連続メニューは凄いですね！
私たちはメニューの翌日はスロージョグで積極的休養しています。
日曜日は宜しくお願いしますね。
土曜日記録会＆飲み会の予定なんで記録は狙えない状態で来ます。 - pegasus [2009年10月26日 13:18]
- yoshi-isさん、こんにちは！
日曜日の半田に向けての練習です。
もちろん休養も考えています。
今日（月曜日）は雨が降ると見込んで日曜日に練習しました、だから、今日が積極的休養日になります。
土曜日に飲み会が有るんですか？
私も予定になっていたが断りました！
自己記録を狙っていきたい為。（結果が出るか！？）
日曜日はよろしくお願いします♪ - gonzoh_c [2009年10月26日 17:11]
- あのクロカンコーで3分15秒ですか
本当にド速いですね、しかも5本目だし
私には絶対できません - pegasus [2009年10月27日 3:55]
- gonzoh_cさん、こんばんは！
お褒めの言葉ありがとうございます。
１０００ｍは得意分野なんですが、それ以上が走れなくなってきています。
やっぱりペースを守る事が大事ですね！
３０００ｍでは記録が出なかったので、少し落ち込んでいます。
今のレベルだからと諦めるか！？
今度の半田マラソンでは、気持ちよく走りたいな～♪
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
