【開催】キュッ❗っと引き締め『骨盤体操』

朝起きたら、外は一面雪景色でビックリしましたね☃️
雪で道路が心配でしたが、プチママンのオープンの時間までにはほとんどとけて良かったです☺️


今日は、１０時から１１時からの２部制で『骨盤体操』を行いました。
お子さんと離れて、ママがじっくりと自分のメンテナンスをすることが出来る時間です✨


今日は、基本の動きを中心に進めました。
肩甲骨、骨盤まわりを弛めてから矯正の動きをして正しい位置に戻したら、インナーマッスルを鍛えてその位置をキープできるように導きます。



一度のレッスンで骨盤周りが１～３cmくらいサイズダウンする方もいますが、いつものカラダの癖や姿勢で生活することでまた元に戻ってしまいます。

思い出した時に肩と骨盤の正しい位置を意識してみて下さいね❗





今日が託児デビューのお友だちもいましたよ✨



みんな、楽しく遊びながらママのことを待っていました😃



お昼のコミキチタイムも、みんなで賑やかに😆🍴
お野菜たっぷりで美味しかったです💕





《お問い合わせ・お申し込み》
ＮＰＯ法人子育て支援コミュニティ プチママン
tel／fax ０２４-９８３-１９２５行く！ニコまで


プチママンのホームページです。

http://petitmaman.or.jp

是非ご覧になって下さいね😊



こちらのブログは…
里美先生より様子を頂き、マッキーこと三浦がお伝えしました。