【開催】ポカポカ陽気の中で…『ママヨガ』

一気に暖かくなり、桜も満開ですね🌸
あちこちで、お花見をする親子の姿も見られました😊
今週は暖かいようなので、お花見しながらのお散歩も楽しそうですね🎵


ポカポカ陽気の中行われた今日の『ママヨガ』は、腰まわりの老廃物を流すポーズを中心に動いていきました！



レッスンの最後には、ハタ呼吸をしてトリートメント！

ハタとは……
ハは「太陽（陽）」
タは「月（陰）」
を表し、相反する力を統合調和するという意味を持ちます。

右鼻は体を温める気（活力）の通り道
左鼻は体を冷やす気（落ち着き）の通り道と言われています。

左右の鼻から交互に呼吸することで、
心と体の興奮と鎮静のバランス
陰陽を整える目的があります。

イライラする日や元気のない日などは、ぜひハタ呼吸をしてみてくださいね😤





今日のお昼もボリューム満点でしたよ😋







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是非ご覧になって下さいね😊


こちらのブログは……
里沙先生より様子をいただき、たっちこと達林がお伝えしました。