昨夜の地震にはおどろきましたね。
皆さま大丈夫でしょうか？
余震も心配ですし、今は安全第一に過ごしましょうね。
プチママンは通常通りひろば解放しております。
心が落ち着かなかったり、不安な気持ちなどお話ししにいらして下さいね。
きょうプチママンでは『リフレッシュヨガ』を開催しました。
ゆったりとした呼吸にあわせて、いろんなポーズを取っていきました。
ヨガの呼吸法の基本は「鼻から吸って鼻から吐く」ことです。
口呼吸よりも鼻呼吸の方が、より多くの酸素を身体に取り込めるとされています。
また空気中のウイルスなどをブロックしたり、喉の乾燥を防いだりするなど鼻呼吸にはメリットが多いです
昨夜のような大きな地震。
そして余震が続いたりすると気持ちが滅入って、焦りやイライラ疲れや無気力を感じたりしますよね。
心が落ち着かない時は、鼻から吸って…鼻から吐いて…
大きく深呼吸してみてください。
こちらのブログは里沙先生にお伝え頂きました。
【大切なお知らせ】
福島県内で新型コロナウィルスの感染が増加しております。
プチママンも感染予防対策として、ひろば開放を２月末まで、月・火・木・金の１０時～１２時までとしておりましたが、３月も引き続きこの時間でのひろば開放とさせて頂きます。
尚、イベントや教室は実施予定としています。
※今後の感染拡大の状況により、開放については変更する場合があります。
《お願い》
プチママンでは
※２週間以内に感染の疑いのある方と接触した方
※発熱及び風邪症状のある方や体調不良の方
上記に該当する方のご来館をご遠慮いただいております。
皆さまの安全を守る為、ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。
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ＮＰＯ法人子育て支援コミュニティ プチママン
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