きょうも暑い１日でしたね☀️
プチママンでは、『リフレッシュヨガ』を開催しました。
白鳥のポーズや鳩のポーズなど、様々な動きで体をほぐしながら呼吸法の練習も行いました。
右鼻左鼻片方ずつを閉じながらのハタ呼吸法や、息を少しの間だけ止めるクンバカ呼吸法などをしていきました。
リラクゼーション効果や疲労回復、自律神経を整える効果があるので、猛暑の疲れを取るのにぴったりです
呼吸で心をコントロールしながら動じない強い心を作ることができますよ
おうちでも、ぜひ試してみてくださいね
こちらのブログは里沙先生に伝えていただきました。
【お知らせ】
7月はお天気の良い月・木・金曜日にプールを用意します。
10:30～と13:00～水遊びができますよ。
水着＆バスタオル、水遊び用のオムツ(衛生上、ご使用をお願いします)を持って遊びに来て下さいね！
ママも日焼防止の帽子や飲み物、着替えなどをお忘れなく！
なお来る前に、一度確認のお電話をお願いいたします。
※プール利用料として１００円かかります。
まだプールに入ったことのないお子さんも、プチママンでプールデビューしちゃいましょ～ヽ(^。^)ノ
【ひろば開放時間の変更について】
プチママンでは感染予防対策をとりながら、ひろば開放を月～金の１０時～１４時（不定休）に変更いたします。
ひろばお休みについては、ＬＩＮＥ配信やブログ・ＨＰのプチママンカレンダーにてご確認ください。
なお、イベントや教室は、引き続き感染予防対策のため少人数の定員制で実施していきます。
※今後の感染拡大の状況により変更する場合もあります。
《お問い合わせ・お申し込み》
ＮＰＯ法人子育て支援コミュニティ プチママン
tel／fax ０２４-９８３-１９２５行く！ニコまで
ひろば開放日の 9:40～16:00の間
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