予想外の結末・・・

島根遠征で連日の宴会だったので、体重が増えてしまい、多分この20年くらいでの最高体重になってしまった。

そこで、ちょっと走ってみようかな。
ウォーキングは普段よくしているけれど、走った記憶は最近ないなあ。覚えているのは4年半前くらい。

思い立って、お昼前に決行！

北佐世保駅から山手方面に行き、松浦町に下る。佐世保公園ミニッツパークの外回りの後、市役所前を通り北佐世保駅下までの、約５.2Km。

スロージョギングなので、50分かけてゆっくり走った。途中、信号ストップが２回。時速6.24km。

走る前と走った後では、たったの0.5kg減だった。

毎日続ければいいんだけどね。

ウォーキングとジョギングの違いはどれほどなんだろう？

午後に同じルートを歩いてみた。
63分、時速4.95km。
まあそんなもんだろう。

ところが！
歩く前と歩いた後の体重差が、

なんと！ 0.7kgの減！！！

走るより歩いた方がダイエット効果大、
という予想外の結果でした。