朝イチ

今さらだけど、ストレッチを始めた。

起床時にちょこっとだけ2週間前から。

目が覚める時じゃなくて、布団から出る時。

目が覚めるのは2時とか3時とかまちまち。

布団から出るのは決まって6時半。

最後にやっているのがこの動き。

コレが1番キツい。

2週間前には30数えるのが精一杯。

徐々に長くしていって

今朝は100過ぎても余裕を感じた。

約3分間、180数えることができた。

以前に「体幹を鍛えるのに効果的」と

聞いたことがある。

やり過ぎない程度に継続してみよう。