わんこ飯と人間飯

わんこ飯

鱈、かぶ、にんじん、厚揚げ、トマト、白米。

人間飯

なすとパプリカの味噌炒め、かぶと厚揚げの煮物、トマトとミックスビーンズのレモンドレッシング、塩豆腐、玉ねぎの味噌汁、玄米ご飯。

おかずが多めにご飯少な目。
でも、味噌炒めだと
バクバクご飯食べたくなるのよね～f(^^;

トマトとミックスビーンズは、レモンドレッシングがサッパリで(^^)b
レモン汁、塩、オリーブオイル
ちょっと酸っぱいかな？だけどいいね。
手作りだから(^-^)

二キロ減ったのに
体型は変わらんよね(´Д｀)

ボヨヨン中年太り

ストレッチとかは、血行良くするやつだから
痩せるもやらないとだね。
ツボオシも冷え対策だから、これも痩せるツボもやらないとね。

中年太りの体型は
お腹
くるよね…ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧぼよーーーん
なぜか後ろもΣ(Дﾟ;/)/ｴｪｰ
摘まめるって何？

ちょっと体操増やそうかしらね…( ゜Д゜)



今日の散歩も
遠回り散歩でした。
よく歩いたなぁ。
わんこ飯も食材をちょっと減らし、ダイエット。
ワンコはご飯を減らすしかダイエット法ないのよね…。

今日は11500歩でした。

あら、曇りか

やっぱり

まるちゃん日の出起床だわ…(^_^;)
今朝も早かった…

もう
早いなら早くでいいや(笑)



５時前からバタバタ
エー(｀ε´ )って怒るより、まるちゃん目覚ましで起きてさっさと家事を済ませればいいや。
早く起きたら、どこかでダラダラして体を休めよう。

イライラは不調を招くね。



今日は曇り
夜には雨に。

ちょっと肌寒い感じだね。
遠回り散歩で昨日も13000歩。
私にとってもお散歩は大事だわ～f(^^;
でも
これもぽろちゃん隊長次第なのよね(笑)