晩飯と一日

久しぶりにパン作り

楽しいな～と
調子に乗って大量( *´艸｀)

師匠に連絡

「パンいる？」

「ヽ(*´∀｀)ﾉ♪」との返事でお届け


全粒粉パンとバターロール。

全然ロールじゃないけど(笑)
味はバターロール。

食事制限あるけど、朝飯に１つサラダや何かを挟んでも良いので
作りました。


レシピ本

見やすくて簡単。
カロリーも書いてあるし、作りおきもできます。

ワン飯
お豆腐を少し入れて、(Ｕ＾ω＾)ャ鴻}グロ
(Ｕ＾ω＾)マルは缶詰。
イヤイヤが(;´д｀)
今日も検索してフードお試し注文。

食べてくれるように
こちらも努力。

人間飯

レタス入りカツ、小松菜のかつお節和え、もずく吹A大根の味噌汁

600カロリー前後です。

私はもう少し少ないです。
お米の量が少ないので…。
歩数は6000歩くらいですね。

ゆっくり大極拳をしてからお風呂に。
バスクリンを入れて
ムーンライトでゆっくり入ろう。

６月

晴れ予報。


気温は27℃…

片付け日和かな。


今日から６月
梅雨入り前に片付け終わらせて
すっきりとしたいね。
暑さ対策や湿気対策
やることいっぱい。

そうそう
今日からいろいろ値上げだってね。
増税もやってくるし
値上げとかあったり
節約を意識しながら
食費は切り詰めない…。

今回
主の入院で
食べるという事の大切さを学び
食べ方や食べ物勉強中。

一週間ほど主に合わせた献立は
一汁二菜の和食が中心で作るのは大変だけど
日本人の体に合ってるのかなと思ったわ。

何でも食べられる今
少し意識して食べ物を選ぶと
いろいろ予防できたりするのかもね。

考えすぎるとストレスになるから

だいたいこんなかな～とか
体を動かすことも意識して
時々は好きなものを食べて楽しむ

食べることって
楽しみのひとつ
ワンも
人間も…。

毎日好きなものを好きなだけ…って
心はワクワクしないから
今日好きなものを食べよう‼何しよう‼の時々ワクワクは心にも良いかも。

この一週間
計算しながら作ってストレスを感じてたけど
本を読み
薬膳の勉強しながら

悪いことではないから
頑張ろうと思えるようになったね。

イライラしながら作る飯は
そういう味になる。


普段の生活で7000歩の私
体を動かし
カフェで好きなものを食べよう‼
それを楽しみに
普段の飯を作ります。