自分の事

続く不調に

何かやらねば…



いろいろ検索

やっぱり
血行が悪いって出るのよね。


まぁ
お年もお年ですから
いろいろ出ることはしょうがないけど

何かやらねばダメだよね。



(Ｕ＾ω＾)ﾊﾙとの散歩も
スタスタといい感じだったり
寄り道多くて進まなかったりで
運動とまでいかず…


幼児と公園も
一人で滑り台が出来るようになったから
前ほどハードでもなくなってきたし

そろそろ

自分のために…の運動をしなければ！



いい睡眠にするためには
やっぱり運動で

運動して
お腹が空いて
しっかり食べて

それが基本なんだろうな。


食べなければ
体力もなくなるし


ただ
自分のために…が、目標だと
長続きしないから

そうね
春ツアー

疲れない体にする！って感じに

アルフィー絡みに(笑)


もう少し
体重増やして
体力つけて

YouTube見ながら
体ほぐして

ゆっくり
休もう。


明日
何食べようかな！