(水)グラップリング初級 2021年02月24日 | 日記 19:30～マット運動→打ち込み→両足タックルからの攻防→サイドからの攻防→肩固めの極め方→限定スパー→補強で終了しました。打ち込みを一つ追加しました。スパーや試合で繋がる様に練習しましょう！…藤石
