（金）キックボクシング初級

前に踏み込んでしっかり打ち込む。

パンチから蹴りのコンビネーション、前蹴りはしっかり高く。

前蹴りと膝蹴りを打つことで身体の腰回りが引き締まります。

（木）キックボクシング初級

ディフェンス練習→対人の打ち込み→サーキットで終了しました。

技術練習はフェイントからの攻撃を中心にやりました！

（水）グラップリング初級 19:30〜

1名参加

マット運動→打ち込み→四つ組からの攻防→補強で終了しました。

スパーはやらずに打ち込みと気になった点を修正しました。

…藤石

（火）総合格闘技/修斗クラス

19:30〜

3名参加

ディフェンス練習→対人の打ち込み→<wbr>サンドバッグラッシュで終了しました。

技術練習はフェイントからの攻撃を中心にやりました！

…藤石

（月）ブラジリアン柔術クラス

19:30スタート

7人参加

各自打ち込みドリル練習多めにやりました。

最近、中嶋さんの動きが良くなって来ましたね。

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