小旅行に使える物をイメージ 
フェイクですがジュエリーも乗せてみました。
これで小物は揃いました 
自粛中のGW。
散歩して運動不足を予防しないと…
と思っていたのですが、もともと出不精なうえに2日間暑かった
で結局こもりっぱ。
試しにPCのあるサイトでちょこっとしたゲームをしている最中にストレッチしてみました。
だいぶ前にある番組で見たもので記憶が定かではないのですが。
バレエのプリエという動きを取り入れたものです。
プリエで沈んで元の位置に戻ってからつま先立ちすると言うもの。
普段は歯磨き中に行っています。
ゲームをしている時間は10分くらい。
歩数計を付けて行ったら100歩くらいになっていました。
これね、使っている筋肉を意識してゆっくりしっかり行うと効果あります。
退院してから筋力が落ちたのでまじめにやっていたら太腿細くなった
全体的に痩せたし体重も落ちたのですが。
ジーパンのムチムチ感がなくなりました。
本日のお花 