#筋トレ 新着一覧
ジム記録
今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ベンチプレス 60kg×6、65kg×4、70kg×1×2、60kg×6×2 ・片足
筋トレ記録
今日は自宅で ・腹筋 20×5（レスト50秒）のみやっておきました。それでは。
しごおわジムおわただいま〜
今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2024.11.6〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【パラレルチンニング】7kg 7（3）×2set11（3）×2set【ラットプルダウン】60kg...
ウォーキングだけでは間に合わない
このブログでは何度かウォーキングのメリット、を説明して推奨して来ました。実際半年以上ほ...
今日やった運動
・３分のエクササイズ。 ・１１分のエアロビクス。 ・５分のウォーキング。 ・１６分の夜のウォーキング。...
しごおわただいま〜
今日も頑張りました^ ^有難うございます♪大阪のお土産いただきました^ ^
ジム記録
今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ベンチプレス 50kg×8×3 ・スクワット 60kg×8、8...
今日の筋トレ【脚】〜2024.11.4〜
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓【スクワット】100kg 10rep×2set105kg 10rep×1set 100kg 9rep×1set【レッグEXT】70kg 12re...
