今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2024.11.6〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルチンニング】

7kg 7（3）×2set

11（3）×2set

【ラットプルダウン】

60kg 12rep×1set

65kg 10rep×3set

【ワンハンドロウ（マシン）】

85kg 12rep×4set

【DBデットリフト】

36kg 12×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2024.11.6※※※※※