今日やった運動

・１１分半の歩くエアロビクス。

 

・１２分のエアロビクス。

初めてやった。アップテンポです♪

ウォーミングアップの途中で、いつの間にかステップタッチからつま先タッチに

変わっていって、戸惑った。

上にパンチしている途中で、つま先タッチに変わるようです。

Vステップの腕の動きが逆になる所が脳トレ体操。

足の動きと腕の動きがおかしくなってしまい、アレレヽ(+∇+)ﾉ

 

夜やった運動

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・１１分の腰肉撃退ダンス。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。