今日やった運動

・８分半のエアロビクス。

 

・１０分のエアロビクス。

 

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

夜やった運動

・６分半の朝活ダンス。

 

・１２分の腰肉撃退ダンス。

 

・お風呂でストレッチ２種。