今日やった運動

・６分の朝活ダンス。

 

・９分のウォーキング。

 

・１１分の腰肉撃退ダンス。Tシャツでやったが、汗が流れた。

 

夜やった運動

・１１分半の歩くエアロビクス。

 

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。