2025 走り初め
既に今年のロードバイク日記は始まってしまっているが、今年の走り初めは1月3日午後からキャンプが控えていた午前中にひとっ走り午後からの予定に備えて家でじっとしておくということもあったが、時間...
❤️1/12❤️チョコザップに行ってきた❤️
❤️皆様こんばんは❤️今年初 チョコザップに行ってきました。いつも寒いからとか疲れたからと言い訳してなかなか行っておらず やっと行ってきました。
自転車のヘルメット
自転車を購入後ヘルメットも購入しました。昔もロングライド時（昔はツーリングと言ってた）...
2025年1月11日の徒然・・・献血とお買い物、ロードレーサー整備
予約していた献血は9時30分からの朝一番。その後に年末仕立ていたメガネを受取に行こうと予定していました。丁度本日は、ショピングモールに栃木のスター...
忙しい土曜日。
おはようございます🎵素敵な朝です。 今朝もやっぱりピックルボールに行ってきますそして帰りにサクッとどんどんで讃岐うどん。ここのうどんが美味しいと聞いててね。14時...
脳が老廃物を排出？ 毎晩の働きを支えるには
私たちが眠りにつくと、脳は老廃物の排出作業を始めます。脳の働きは、深夜に行われるクリーニングサービスのようなものです。水道の蛇口がすべて開かれ、洗濯機がフル稼働で汚れた衣類を洗い
水泳はオススメ
なんか昨日は思い出を書いたつもりが、思い出しながら書いたせいかなんか悲しい感じになってしまい申し訳ない。誤解のないように言うと私は中学の美術の先生を別に恨んでなど全く無い。そうだな...
頸椎ケアで姿勢改善 簡単3ステップ
頸椎（首の背骨）のずれは、肩や首の痛みを引き起こすだけでなく、重症化すると神経を圧迫し、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。しかし、3つの簡単なセルフリハビリ運動を継...
健康の維持と病気を未然に防ぐ「予防医学」の取組みを始めました
皆様 おはようございます。１月７日（火） 鳥取の天候は晴れ今朝の最低気温は２．９℃。今日は曇りの天候で、予想最高気温６℃の見込みです。...
まずは、ぼちぼち身体を動かしてスタート！
（↑こちらは、今流行りの「足裏ツボマット」。痛いですよ〜。でもとても気持ちがいい。足裏がぽかぽかしてくる。テレビを見てる時、コマーシャル時間だけ乗ってみたり、気が向いたら乗ってみ...
50代から始める若さと健康を保つ5つの方法
50歳を迎える頃には、体のあらゆる部分で徐々に衰えを感じることが多くなります。多くの人が、この衰えをどうやって遅らせ、50歳以降も若々しく健康でいるかに関心を持っています。本記事...