幸せって意外にカンタン♪ 大木ゆきのofficial blogさんより
今朝の記事で、
宇宙のサポートが入りにくくなる状態のランキングをお届けしたんですが、
コメントを読んだら、
第１位の「考えすぎ～～～」に該当するって人がまあまあいらっしゃったので、
じゃあ考えすぎの人はどうしたらいいのかって話をしようと思い立ち、記事をアップすることにしました
あんまりなんだかんだいろいろ言ってもねえ……。
めんどくさいでしょ。
なので短く言いますので、心して読んでください。
いいですか？
しつこいけど、
短いからね。
い～～い？
心の準備はできた？
それじゃあいくよ。
頭がグルングルンしたら、
「あっ、今、
すんごい考えてるな」
って気づくことです。
気づくと、
自動的にグルングルンが止まるから。
思考がグルングルンになっているときは、
不安を煽る思考に翻弄されて、
自分を見失っているんですよ。
でも、
そんな状態からちょっと距離をおいて、
自分を見つめれば、
考えすぎているということに気づける。
その途端にグルングルンが停止します。
何を不必要に考えすぎていたのかにも気づきます。
「考えちゃダメ
！」って禁止しようとすると、
ますますやめられなくなるでしょ。
別に考えすぎてても、
そういう自分を叱ったり、責めたりする必要はない。
ただ、今その状態にあるということに気づけばいいだけです。
「へええ、そういう風に思ってるんだね」って、
他人事のように同意するんでもいいですよ。
戒めって逆効果なわけよ。
あるがままに、
ただ「そうなんだな」って同意するとニュートラルに戻ります。
頭が忙しすぎて、
疲れたなあって気がしてきたときは、
「あっ、今、
すんごい考えてるな」
って気づくことです。
ラジャ～？
それではまた
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