昨日の夜に16.7t、今日の午前中に18.9tウエイトトレやったら、午後に3時間くらい意識不明でくたばっていました(笑)。気苦労・気疲れ・食用不安定で64kgを割り込んでいた体重も、今夜は65.15kgまでしか回復していない。しかもあちこち筋肉痛で動くのも大変。考え方が古い昭和の体育会系なので、たくさん練習しなければ強くなれないって、信じているから運動量は人の何倍もやっても、きちんと指導受けていな . . . 本文を読む
昨夜は、夢も見ないほどぐっすり熟睡した。朝には、昨日のダメージが少し残っているだけで、元気メーターは復活。ガスボッチしてから、トレ室には10時28分にinした。室内はかなり混んでいても「じきにいなくなるだろう」とストレッチ。珍しく台が空いていたから、即刻でレッグプレス。昨日＋128kg6発2セットで11956kg→グルートはいつもの重量・セット数で4080kg→ダンベルプレス7～10kg8発3セッ . . . 本文を読む