金トレ 2019年03月29日 | Weblog どんなに大阪でツラくても、2時間さいたま市の空気を吸うと、すっかり元気になれる。関東は花冷えで寒くても、まだ10℃以上あって北風が吹かないと我慢できる。給料日後の金曜＆花見が重なれば、18時43分にinした時はトレ室は空いていて、気兼ねなくストレッチできる。まずはレッグプレスいつもの重量・セット数で10274kg→ダンベルフライいつもの重量・セット数で1632kg→ワンハンドローイング12～16k . . . 本文を読む
