季節の変わり目にありがちな、体調どん底からの回復に手間取ってます。ガクンと減った体重も、なかなか元には戻らず、トレーニングメニューはこなせても、記録自体は全然伸びない。人生もしかり(笑) . . . 本文を読む
昨日の疲労ダメージが残っていて、何となく体調は低調気味。朝から振込や、火曜の打ち合わせ資料作りやらで、いつもの体育館が休館日だから、隣の西体育館にinしたのは13時半。空いていて、ストレッチしてからベンチやったものの、すっかりへたくそになっていて、やっていてもしっくりこない。アップ～1発重量まで850kg→ダンベルフライ7～10kg8発3セットで1200kg→インクラインベンチ20・25kg8発で . . . 本文を読む