日トレ 2019年03月17日 | Weblog あちこち筋肉痛のまま、日曜も午前中からウエイトトレのルーティーンは崩さない。いつもより遅めの10時58分にinしたら、中は50人以上いる大混雑で、テンション萎える(笑)。長野県バイト君も、げんなりしながら寄ってきた。こういう犬キャラは、かわいがりたくなる。ダンベルフライから始めたものの、使われていたりで、7～9kg8発3セット両手で1152kg→グルートはいつもの重量・セット数で4080kg→レッ . . . 本文を読む
