ストレス解消はやっぱりこれが一番！

今日は大学時代からの友人が遊びにきてくれていました。
久しぶりに大きな声で笑ったし、声出した感じ
とっても楽しかったです。
懐かしい話や愚痴、笑える話や子どもの話・・・
話題は何でもいいんだけど、自分の話を聞いてもらえるのってすごくありがたいし気分がすっきりします。
色んなストレス解消法があるけど、私にとっては友人とのおしゃべりが一番

昔から私の祖母が「友達は一生の宝だよ」と何度も言ってました。
幼い頃はその実感というのがなかなかわかなかったけど、
今は本当にその通りだって思います。
辛い時も嬉しい時もそばにいつも友達がいてくれたから今の私があります。
みんなに感謝
そしてこれからも私を支えてくれている友達を大事にしていきたいし、友達の支えになっていきたいと思います

私流ストレス解消法☆その２

普段から気になってるけど、なかなか手が回らないお風呂（床）掃除、トイレ掃除・・・
考えたら憂鬱になってくるなんてことはありませんか？
私の場合、それが更にストレスに拍車をかけてしまいます。
少し家事に余裕のある時、子どもが寝ている時を見計らって、レッツゴー
お風呂やトイレをぴっかぴかになるまでお掃除。
なんだか自分の気持ちまで晴れ晴れしてきます
ストレスがたまってイライラする時、お風呂やトイレ掃除をすると無心になれていいですよ
　　　　

私流ストレス解消法☆その１

家事に育児・・・半部ひきこもり状態。
結構ストレスたまりますよね～
旦那さんにぶちまけるのが手っ取り早いのですが、それも後味悪いし、ほんまにわかってんのか～？とか思うと余計ストレスたまったり
やっぱり甘いものをとるのが一番
旦那さんも「食」をこよなく愛する私を知ってか、何をどんなけ食べようと何も言わないので、それは感謝しています
うちにはいつも２、３種類のおかしが常備されています。
最近のおすすめは、「カントリーマーム　いちご味」
期間限定らしいんですけど、想像以上にはまってしまいました。
袋から開けるとふわっと広がる甘酸っぱいいちごの香り。。。
お口にいれるととろける甘い触感。。。
レンジであたためてもおいしいそうです
是非一度ご賞味下さい！
多分、ストレスは少しだけやわらぐと思います

追伸：回しものではありません・・・

　　

風邪かな？と思ったらすること

　　　　　

この写真は、オーストリアで撮影した「風力発電」風景。
無理矢理「風邪」と「風」にかけてみました

先にも述べさせて頂いた通り、私は最近風邪知らずです。
私的には健康な朝食をとっているということも一つの要因ですが、
「風邪かな？」と思ったらすることが更にあるのでお知らせしておきます。
うがい、手洗いはもちろんのことですが、やはり病気は「食」で治すというのが
私個人の考え方です
（単に食べるのが好きというだけかもしれませんが・・・）

私は「あ、ウィルスが体に入ったかも・・・」と思ったら、「しょうがを食す」を心がけます。
「しょうが」って体内から体をあたためる効果があると聞きました。
昔の人も風邪ひいたら「しょうが湯」とか飲んでましたよね？
あとうろ覚えなんですが、「しょうが」は殺菌効果があるとも。

我が家は和食中心なので「しょうが」を入れるレシピはたくさんあります。
一番簡単でおいしいのは、小松菜とにんじんと鶏肉としょうがの煮物。
こないだは、併せてビタミンＣもとりたくて、トマトを１個刻んで一緒に煮てみました。ちょっと変わった味だったけど私は好みだったかな
また、風邪には豚肉に含まれるビタミンＤもいいらしいので、豚肉を使った料理に入れて食すのもいいかもしれません

前に勤めていた会社の課長さんが
「おれは風邪ひいたと思ったら、あつあつのうどん煮込みを食べると治っちゃうけど、今回の風邪にはきかないなー」と言われていたことがありました。
課長さんに今お伝えしたい。
「うどん煮込みに「しょうが」を入れて下さい！」と

追伸：実は私根っからの健康おたくです

簡単健康朝ご飯

　　　　

妊娠中、ものすごーく「はちみつ」が食べたくなって
その日から毎朝トーストにぐるっとひとまわしかけて食べてます。
パン生地にじゅわっとしみこんだはちみつをほおばるのが至福の時
あとヨーグルトも毎朝食べてます。
今朝はシンプルにヨーグルトのみだったけど、たまに「きなこ」をかけたり、
バナナを入れたりしています。
究極に便秘になったとき（汚い話でスミマセン）
プルーンを２、３個入れて毎朝食べたらすっきり治りました

こないだみのさんが出てるお昼の番組見てたら、
はちみつは抗酸化作用があるんだって。
あとビタミンＣと一緒に摂取すると、ビタミンをのがさないらしいです。
本屋さんでちらっと立ち読みした本に書いてあったけど（本屋さんごめんなさい）
胃腸を健康に保つと病気知らずの体になるとのこと。
ヨーグルトはまさにぴったんこ

実は私、この２年ほど風邪らしい風邪をひいたことがありません。
思うに、この朝食のお陰かなーって思ってます。
簡単だけど健康な朝食。
よろしければ皆さんもお試し下さい