コメ欄に書き始めたのだが長くなったので記事にした。まだまだ己を知らない野人(・ω・；)
今思い返していて、ただ一つ、トレーニング的なものが効果を上げたと実感したことがある例を思い出した。
それは小学生の時だったんだが、陸上の選抜メンバーに選ばれて、放課後に少し練習させられた時期があった。
それでその時に、陸上部的に走ることばかりやらされた時期がある。主に短距離です . . . 本文を読む
久々にそこそこまあまあ長いライドに行ってきたかなっ。まあね、考えてもこのぐらいが限界かなという気がして、不安はあったね。これで大体五時間ぐらいのライドになる。はにゅう道の駅に行って帰ってくるプラスアルファぐらいだからね。最近そんなに長いのは行ってないから、かなりきつくなるということも想定してたんだが、まあその通りになりましたね(´・ω・`)
まあでもなかなか収穫もあっ . . . 本文を読む
ツイッターに書こうと思ってたが、長くなったし、同様の症状の方の参考にもなるかと思って記事にしときます。
えーとそれで、検索して少し調べてみたりしたら、割とすぐわかった。名前は忘れてしまったんだけど、よくランナーもなるやつだと思う。膝の少し下の外側の靭帯の辺りが痛むやつ。階段を降りる時なんかに痛む。
これは、そのあたりを使いすぎて、骨とこすれることで起きる炎症らしい。よくあるら . . . 本文を読む