毎年受けている健康診断です。
年々少しずつ上がり続けている数値があって・・
今年もまた上がってます 血糖値。
家系に糖尿病の人はない
従って長年の明らかな過食でございます。
糖尿病になりたくないわぁ と痛感！
食生活改善スタートでございます（いまさら・・感もありますが・・）
お知り合いの保健師さんが励まして下さるので やってみる！！
朝食が大切なのね。
PCで日々の内容を書き込み、カロリーもわかる範囲で入れてみる。
調味料のカロリーを入れてないのでまだまだオーバー気味かも？
先は険しいゾ
がんばり始めたところへ
大好きな シュトーレンを戴いた・・・汗
まる1日 手をつけなかったけど・・・時間の問題やねぇ
スイーツはお食事の後に食べることにします。
で 一切れ。カロリーは？ １５０kcal くらいかしらねぇ
思い直して 半分にします
冬は鍋料理が多いので
野菜中心で がんばってみます
カロリーの表を見ていて
つくづく 野菜は低カロリーだなぁ と認識しました。
ただし 三日坊主を得意とする私に
輝かしい成果が待っているか 不安大なり。