一年ほど続けているのは
冷水シャワー
ゆーーーっくり浴槽で温まった後
冷水シャワーを足先から足全体にかけて
背面 腰から肩まで、
次に前面へと。
冷水、温水、それぞれ30秒ほどを２回繰り返しておしまい。
始めたころは 冷たいから決心がゆらぎそうになったけど
今ではやらないほうが気持ち悪いデス
効果は？
よー分からんけど
朝目覚めた時、以前は肩がカチンカチンになってたのが
今年は ほぼなりません（完全ではない
）
そういえば以前は湯につかってても
骨が冷たいというか
体の芯が冷たいと思ってた
これもいつの間にか忘れてる
なにかしら いい作用があると思い、続けとります👍