買ってしまった と言うよりは 買って貰った。
『 ゆらころん』と申します
YouTube動画もあったので それを見ながらやったりね
ストレッチポールも使ってます
『 ゆらころん』と申します
夫が ネットで見つけたらしく
「こんなん あんたに良いんとちゃうの？」
と見せてくれた
そうなんです 私は筋金入りのテレビっ子です。
これなら テレビ見ながら出来るだろうと言うことです。
「やるやる
買って買って〜」
買って買って〜」と調子よくおねだりしたところ 酔っ払ってる夫はポチッとな
晴れて私の元にやって来たゆらころん。
このように使います。
YouTube動画もあったので それを見ながらやったりね
それと
ストレッチポールも使ってます
テレビ前はりろりんジムと化しました
元々 腹筋なんてスポンジですか？な私ですから
ちょっとやるだけで 筋肉痛です。
だけど せっかく買って貰ったから 使い続けます
これはりろりんさんにはいいかもですね＾＾
私はよくこたつ腹筋をしていましたが＾＾
お腹の皮にしわを寄せて頑張ってくださいね
ストレッチポールはうまく使うと本当に効果がありますよ
単に寝転ぶだけでなく首の後ろをしっかり伸ばして（あごは当然引ける）
ろっ骨と骨盤の間もしっかり開けて上下に身体を引っ張ります
大体の人がここが縮みますからね
仰向けに寝転んだ状態で両腕を頭の上（天井でなく）に引っ張り上げます
腋の下をしっかり伸ばしてストレッチしてください＾＾
頑張ってね！
ありがとうございますm(_ _)m
ほんとに ここ数年で 背中が伸びなくなっちゃって(ToT)
コツコツ続けようと思ってます。
若い頃から 身体の硬いのは仕方ないもん
って開き直ってたツケが回って来てます。
もっと早くやり始めればよかった〜(-_-;)
でも 諦めずに頑張ります！