サラダでダイエットしてた次女と私なんですが
年が明けてからこっち寒くって
冷たいサラダは体が冷える
なんて言い訳して 好きな物食べてました
そして 身体は成長してしまいました
なので 暖かくなってココ最近 またまたサラダと言うよりは 野菜増し増しのお皿+ご飯無しにしています。
あとは汁物で満腹感出します。
写真 撮り忘れて食べちゃう事多かったんですが
ちょっとだけ
チキンのガーリックソテーたぶんね。
ポークソテー
ほうれん草とトマトのツナソース。
このトマトのサラダがすごく美味しかったです。
ボリュームも有るしね。
ボリュームも有るしね。
手羽元と大根の煮物
牛しゃぶサラダ
ポトフ
ポトフ
名前忘れたけど 美味しいソーセージでした。
お弁当も1枚
時間なくて お弁当は撮影出来ないわぁ
って こんだけ?
全然 写真が無かった
まぁ 変わり映えしない晩ご飯だからなぁ
もっと色々作りたいけど ついつい簡単メニューになっちゃうわ。
頑張れ私
ほんとにね 私って身体固くて 関節の可動域狭いのよね。
だから代謝が悪いんだと思う。
なので一番必要なのは先ずストレッチなんだろうね(>_<)
分かってるんだけど 出来ない怠け者
(T^T)
自己嫌悪に陥るわー。
何とか鳥探しで 歩数だけは稼いでるけど。
体重の管理って難しいよね
食べなければ良い!とか、
あれを食べれば良い!とか、
そんな単純な事ではないんだよねぇ(;^_^A
私は太りたいのだけれど、
だからと言って甘いものばかり食べるとか、
炭水化物や油物を食べるとか、
そんなことしてたら土台の身体そのものがあかんくなるし(´;ω;`)
う~ん、この間もその話になったけれど、
やはり筋トレはこれからの私たちの年代には必要なんだろうなぁー
まだ何もしていないけれどね
あ!7秒スクワットをちょびっと始めた!
スクワット難しい
す . 凄い!
3ヶ月で3キロ。
私もそこを目標にしてるんですけどね
(T^T)
割とキミコさんと同じような食べ方なんですけどね
_| ̄|○ il||li
ただ… 1日1回は甘い物食べちゃうなぁ
量にして シュークリーム1個分位
そんなにドカ食いしてないけど
それがダメなのかなぁ。
60過ぎて 途端に痩せなくなりました。
やっぱり筋トレかなぁ。
急激に痩せるより月に1キロを目指す方がいいとか・・・
1割減らして食べるんです
今現在の私 食べ始めの5分間にご飯は後にして
たんぱく質を優先してます
ご飯は茶碗1杯を食べあぐねるようになりました
確実に3か月に3キロ痩せました(*`д´)b OK!
つまり上に書いたのと結果は同じ (-∠-)(__)うむ
おはようございます(*^^*)
そうなんです サラダだけでは足りないかもだし 栄養も偏るので 具だくさんのお味噌汁つけたりします。
もやしとか ピーマンとか残り野菜があったら何でも入れちゃう。
(¯v¯)ニヤ
お皿も26cmの大き目のお皿で山盛りにしてモリモリ食べます。
タンパク質は普通盛り(^^;
私もバランス良い食事をと言われるけど、なかなか難しくて(^^;
けどどれも野菜たっぷりだし美味しそう🎵
ポトフも大好きです(^^)