健康クッキング

沼田市主催の健康講話と料理実習が開催されました。
講話：骨粗しょう症にならないために
～骨・骨とって骨粗しょう症予防～
予防のポイントは
◆バランスの良い食事
◆１日１５分の日光浴
◆適度な運動
◆体重のコントロール
（BMIが２２以上２５未満が理想）
　が大切とのことでした。
料理実習：
　　　わかめご飯
　　　鮭とキノコのホイル焼き
　　　蓮根とごぼうのミルクきんぴら
　　　切り干し大根のごま酢和え
　　　くず餅
　　　なお、感染予防のために料理はテイクアウトになりなした。