男性料理教室（５/５）

健康講話を聴きながら、楽しく作って、美味しく食べる
沼田市主催の料理教室５回目へ参加してきました。

講話：からだの健康は歯とお口から
～歯周病対策で健康力アップ～
◆オーラルフレイルについて
　歯と周りの機能の虚弱（低下）
　活舌の低下、食べこぼし、むせる、硬いものが噛めない
◆マスク生活が生活に及ぼす影響
　虫歯、歯周病の悪化
　表情筋の衰え
　口腔内の乾燥
◆８０２０で元気で長生きを目指しましょう
　歯とお口の大切な役割
　歯を失う原因の３７％は歯周病
◆歯周病を知ろう
　歯周病の原因と進行のメカニズム
　歯周病は全身の健康に影響します
◆お口の手入れは磨き残しのない歯磨きの習慣から
　歯垢がたまりやすい場所を重点的に
　鏡を見てチェックしましょう
　フロスや歯間ブラシの活用をしましょう

料理：
　　　チキンソテー
　　　蓮根とキュウリの簡単ピクリス
　　　さつまいもの甘辛焼き
　　　ブロッコリーのマスタード・マヨネーズ和え
　　　カレー風味の野菜スープ
　　　カボチャ羹

なお、今回で最終回になりましたが、楽しく会食が出来ました。