土曜日のおウチ時間

土曜日ですね。

もはや曜日の感覚すら怪しくなって来ました。笑

コタとのんびりの週末。

いいのか悪いのか。笑

さて、先日お伝えした入浴法が思いの外好評でした😊

なので、せっかくの土曜の午後、またまたゆっくりお風呂タイムという方のために少しだけ。

しつこいようですが入浴アドバイザーなもんで。笑

先日は寝る前の入浴はぬるめの温度でとお伝えしました。

それでも「私はどーしてもあっついお風呂に入りたいんだ！」と言う方のために。

とにかく熱いお風呂は身体が交感神経優位になり、戦闘モードになります。

血圧上昇、脈拍上昇、筋肉緊張、さらには消化活動の抑制です。

いかにも眠れそうにないですよね。笑

なので、朝入ればいいんです。

朝、熱いお風呂に入れば1日の活動はグンと活発になる。

逆に、朝が苦手な方は試してみるといいかも！

たぶんシャキッと目も覚めて、行動的になれるはずです。

温度の境目は42℃と言われていますので、42℃以上の熱いお湯に10分間から始めてみて下さいね😊

土曜の午後のお風呂タイムと言っておきながら、朝のお風呂の入り方を紹介してしまってスイマセン。笑