びっくりするほど映えない写真でゴメンナサイ。笑
実は3日間のファスティングが明けまして、本日めでたく久しぶりの固形物、大根を食しました。
これ、スッキリ大根と言って、ファスティング明け1食目のスタンダード食。
ファスティング関係なく、デトックスにもとてもいいのでオススメです。
ますます映えない写真でスイマセン。笑
作り方だけ書いとくね。
【スッキリ大根】
1. 大根を短冊切りしたら、2Lのお水と出汁昆布で40分煮る
2. 梅干し3個叩いとく
3. 白湯を1杯ゆっくり飲む
4. 大根を煮た汁カップ1杯に、叩いた梅1個分を溶いて飲む
5. 大根(1/3量)を食べる
※ 4.5を3回繰り返す
これで腸内に溜まっている汚れや有害物質(宿便)が排出されます。
但し、梅干しは塩分15%以上のものじゃないと効果が出にくいので気をつけて！
塩分15%の梅干しって、結構そこそこ塩気強いから、それも含めて気をつけて。笑
ファスティングはデトックスしたい時に不定期に取り入れていて、お肌の調子が一気に上がったり、よく眠れたり、身体に良いことがたくさんあって、私は結構好き。
ダイエットを目的にする場合は、ファスティングだけでダイエットしようと思わずに、ダイエットのスタートに取り入れることをオススメします。
一応ワタシ、ダイエットインストラクターなもので。
ご相談はお気軽に♪
