いつもの10kmコース通し。

メンバー：take
所要時間:56:51
距離：10km
天候：晴れ

いつもの10キロコースへ。いつもは中間地点くらいで一回軽い筋トレを入れるんだけど今回は通しで走ってみました。
意外とすんなりいけたから一安心。でも長距離走ると右膝から大腿にかけて負担が大きく感じる。左はなんともないのに。しっかりシャワーでアイシングしました。
そろそろナイキ換え時かも。アウトレット行ってこようかしら？ナイキiPodも復活させたいし。