このグレタ８本のきゅうりは、今シーズン最後のモノ！
標高７００ｍ、寒くてもう大きくならない・・・
苦いものもありました・・・
でも良く頑張りました！
今日は久々の
夜のRUN
PM8:20～PM9:00
最近、特に熊の出没が多いので山は控えめ・・・というか怖くて行かない。
そういうことで、公園の街灯のある明るい場所での練習。
本日のRUNは７ｋｍ程
うん～右ヒザが調子悪い・・・
７ｋｍ余りでやめました。
今日は愛車でドライブと洒落こんでみました
ですが、父とおじさん・・・微妙
男三人で南相木村の「滝見の湯」
へ
「滝見の湯」と言えば、父とおじさんが１００万人目でくす玉割りをしてお祝いしていただいた
私も脚のケアを兼ねて、今日も二度入ってしまいました。
馬みたい
？・・・
温泉の後に、南相木ダムへ紅葉
狩りに行くことに！
紅葉見ごろです
東側 群馬県方面を望む
西側 長野県・・・高っ！１３５ｍ？
苦肉の作、手作りのパノラマ写真！
この南相木ダム、東電さんのダムで、群馬県の上野ダムに水を送り発電している！夜に余った電気でポンプアップしている揚水発電ダムです。上野ダムが下にあるのにウエノダム？というから(^_^)オモシロイ？
まだ紅葉は見ごろがつづくかとおもいますので、是非皆さんも足を運んでみてはいかがでしょうか！
今日、浅間山の初冠雪で思い出しました。
私が超バリバリ若かった頃
・・・２４年前？？？
紅葉の時期なのに・・・
１９８８年１０月２９日～３０日にかけて、
雨が
雪に変わり、
３０日の朝には、２０cm程の大雪
になったのを覚えています。
軽井沢、御代田、佐久市北部も・・・
菅平高原では４０cm近く降り積もったようです。
こんなことがあったということで・・・・・・豆知識
昨日からの雨で・・・と思っていたら、ナント浅間山の山頂部が白くなっているではありませんか！
初冠雪です
もうこの辺りでは寒いので走る時に手袋は必需品です
本日の練習
２８日の駅伝を考慮し、走る時間もスタート時間。
折り返し１０ｋｍコースで、往路上り、復路下りで、行きゆっくり
帰りキロ４分を意識して走りました。
トータル１１ｋｍ（クールダウンも含め）
帰りは下りだったので良いタイムが・・・緑色の部分
４ｋｍはキロ３分台で走りきることが出来ました
実際の駅伝区間は３．５ｋｍ緩やかな上り坂・・・やばいっす。
２ｋｍ過ぎから失速しなければ良いのですが・・・