軽井沢ハーフマラソン2013 走ってきました！

信濃毎日新聞さんのキャラクター・・・なーのちゃん

 

軽井沢町のゆるキャラ・・・ルイザちゃん

ちびっこたちに大人気！

 

 

本日、軽井沢ハーフマラソンを無事？完走

 

Aブロックからのスタートでしたが、並んだのが遅かったのでBブロック近く

 

スタートの号砲からスタートラインまでに行くのに２０秒

 

その後も、なかなかスピードに乗れず、右へ、左へ

 

１５キロ地点辺りで右太もも裏側が痛くなり、給水所で止まってストレッチを試みて、

 

１８キロ辺りで徐々に回復し・・・ゴールへと

 

記録は・・・

 

　記録証

でした。

 

走り終わったら曇ってきました

 

１時間３０分を切れて良かったフルマラソンでのサブ３狙いは、現状では厳しいです。これからの練習次第ですかね？

 

 

走り終わり・・・小学生の吹奏楽・・・あれっ！指揮者の先生・・・内田先生じゃん～

小学生だけど上手いね～

 

 

自宅にお昼ごろ帰宅し、午後は臼田小満祭へ佐久市消防団音楽隊の演奏を聴きに行き

 

あれ！またいるじゃん～　内田先生・・・ご苦労様でィ～す

 

佐久市消防団音楽隊・・・田舎ちゃ～お田植えで忙しいのか？メンバー少な目？

定期演奏会楽しみにしていま～す

 

太鼓も華やかでパワフル

 

小満祭は２５年振りでしょうか・・・久しぶりで懐かしく、見る角度が違うのか？楽しかった

 

 

 

 

 

練習5/18 いよいよ明日、軽井沢ハーフマラソン！

駒場公園も、新緑が急に深まった感じ

 

 

 

この公園からぐるっと一周する６キロのコース

 

今日は軽い練習で切り上げることに

 

本日の練習データ

 

コース

 

明日の軽井沢は、曇りのち晴れ、次第に雲が多くなり夜になって雨

 

スタートの気温は１５～１６℃、最高気温１８～１９℃ の予報　日中風の強まるところも

 

午前中、天候は良さそうなので、あとはもう体調次第狙います大会新記録・・・は無理なので、自己記録更新目指します

 

自己記録は、軽井沢ハーフマラソン2011＝２時間１３分、軽井沢ハーフマラソン2012＝１時間４０分

 

上田古戦場ハーフマラソン2012＝１時間３１分、そして今回、軽井沢ハーフマラソン2013＝？時間？？分・・・・・どうなるか

 

 

明日は、４時半起床なので、早めに寝ようっと

 

 

 

練習5/17 う～ん

ここ洞源湖では最近、牛蛙の鳴き声が凄いで～す

 

 

 

今日は、半年毎の歯科検診！

 

スザンヌのそっくりさん・・・いましたやっぱ似てるわっ

 

歯をクリーニングする、ピューピュー音が耳に残っています

 

 

 

軽井沢ハーフマラソンまで、２日も無い

 

調整といっても・・・練習量を減らしただけになっている。

 

今日は、いつものように洞源湖～美笹～大沢の１３．５キロ・・・

 

本日の練習データ

 

スピードアップも出来ずに、平凡な走りで終わり

 

 

 

ところで、お天気ですが・・・今週初めは、土日が曇り/雨でしたが、後ろにずれ込み月火が曇り/雨の予報

 

日曜日は曇りのお天気ですが、一応雨具のご用意をお忘れなく！

 

最高気温も若干高い・・・２０℃オーバーか？

 

スタートから２時間は、走るにはちょうどいいコンディションかも知れない・・・直感

 

 

 

 

 

 

 

練習5/16 軽井沢ハーフマラソンまで３日です！

軽井沢ハーフマラソンまで、あと３日となりました。

 

今回の参加賞Ｔシャツ！

 

 

佐久地方では、軽井沢とは反対側にあたる野辺山では、野辺山ウルトラマラソンが同日開催される。

 

１９日（日）の長野県中部地方の天気は、曇り/雨の予報・・・

 

気温は最高気温が２０℃を下回る予定・・・スタート時の気温は・・・私の直感で・・・１２℃位？

 

パラパラ程度ならイイけど・・・風雨が強い嵐はヤメテ　ジャニーズの嵐ならイイけどサプライズゲストで来ないかな

 

でもゲストは・・・・・金哲彦さんだけだな・・・まちげーねぇ～？

 

だけじゃなかった～まだ東京ガールズコレクション　ランニングチームがいた！

 

速いお姉さんがいれば速くなると思うけど、遅いと・・・気になって遅くなっちゃう気がする・・・頑張って

 

 

冗談はさておき マイケル

 

今日の練習は・・・

 

３キロくらい走ると調子が上がってくるのに・・・上がってきません

 

今日は、山コースに行こうと途中まで上りましたが、調子がいまいちなので、楽をしようと平坦な田んぼのコースに切り替えました。

 

本日のコース

 

ランニングデータ

 

いつも、上り坂はゆっくりで、下り坂は惰性で走っていたので、平坦なコースは想像以上に大変

 

何とかなるか・・・・・気合いのスイッチと・・・・・あれっ？スイッチが壊れているようです

 

 

 

 

 

 

練習5/15 菜の花真っ盛り！

今日の練習場所の近くにある「菜の花畑」・・・

あまりにも鮮やかに咲いていたので立ち止まってしまいました！

北方向　浅間山側

 

 

 

 

本日の練習は、いちおう～調整ということで、１０キロを軽く走りました。

 

練習データ

 

練習コース

 

 

 

後半５キロで、スピードアップをしようと思っていましたが、上り坂で思うように上がらない・・・

 

更に、後半５キロが西風の向かい風フンガァ～です。

 

 

 

ランナーのパワースポット！

癒しのトイレ・・・童話の主人公になった気分で入れます　

 

 

南側方向

 

 

お休み処・・・屋根が無いけど・・・エアー屋根！気持ちだけでも・・・

風で飛ばされちゃたのか・・・

 

西側方向

 

ここの菜の花畑を「太陽の広場」って言うらしい

 

 

スッキリ～爽やか信州

 

練習を楽しんでいるように見えますが・・・そのきついことったらないですよ～