そう思わなかったファミレスのお子様メニュー、今日、市内のガストに行ってつくづく感じた。
”低アレルゲン” を詠ったお子様メニューのハンバーグ定食を注文したところ、メインのハンバーグは油ギタギタでケチャップたっぷり。
フライドポテトも油もの。
コーンスープもいかにもレトルト・・・
これのどこが ”低アレルゲン” 
と思うようなメニューでした。
一般的に子どもが喜ぶであろうメニューな感じで、決して”低アレルゲン”ではなかったような・・・
今度からお子様メニューを別に注文するのではなく、わたしの注文したものを分けて食べたほうがいい感じ。
わたしがいつも三女を連れて行ってる支援センターはだいたい火曜と金曜に行事があって、火曜はだいたいセカンステップの講和があります。
今日はそれに併せて市の保健婦さんがこられてお話をしてくださいました。
お話の内容は、『下関市健康づくり計画 ふくふく健康２１』のことでした。
この計画で、「乳幼児期（０～５歳）」、「学童期（６～１２歳）」、「思春期（１３～１９歳）」、「青年期（２０～３９歳）」、「壮年期（４０～６４歳）」、「高齢期（６５～７４歳）（７５歳以上）」と世代を分けた指標が掲げてあるようで、この中の、「乳幼児期（０～５歳）」のお話をしてくれました。
幼児期には、早寝・早起き・朝食をとることを身につけることが目標とされているそうです。
簡単なことで実は難しいんです。我が家のうえのお姉ちゃんたちがまさに朝食を食べない子に育ってしまい、保育園・小学校に朝食べずに行くというか食べれずに行くことが多く、保育園の先生が 『朝、おうちで食べれなかったら保育園におむすびでも持ってきたら食べさせておくよ。』と言われたこともあります。
どれだけ朝食をとることが大切か・・・ お姉ちゃんたちは未だにわかっていません。
ここには、早寝早起きを心がけ、生活リズムを整えるための９つの約束が掲載されていました。
市のホームページ ↓ 拝見してみてください。 
そして、この日のセカンドステップも今のわたしにぴったりのお話をしてくださいました。
『怒りの扱い』レッスン 
怒り
は我慢しないこと。 適切な怒りの表現をして自他を傷つけないこと。
これが難しいんです。
まず、落ち着くことのステップレッスン。
① いま自分がどんな気持ちか？
② ３回深呼吸する。 ちなみに複式呼吸をすることで腹筋をつけ体の締まりもよくする
そうです。
③ ５秒数える。 １からかぞえるのではなく、５から逆に数えるとゆっくりなるそうな。
④ 『落ち着いて』と自分に言い聞かせる。
最後に・・・ 誰かに自分の気持ちを話してみる。のだそうです。 これが話し相手がいないと辛いですよね。
わたしはたいてい姑のことで腹を立ててることが多いので、最近だんなに話すようにしています。
文句を鉄砲球のように言うのではなく、”今日こんなことがあって、こんな態度だったから、こう思う。”とか。
でもこれを言ったからいますぐ同居しなくてよくなるわけではありませんが・・・
少し気分が落ち着くと、『あ～、自分ばっか好きなこと言ってる・・・』って反省できるときもあります。
だんなに聞いてもらえそうにないときは、毎日日記を書いてるので、日記にバンバン書いちゃいます。
あとで見るのが楽しみって言うか・・・
みなさんも試してみてください。
今日は昼から次女の学校で進路説明会を兼ねての授業参観がありました。
なのであれこれと心配した三女はいつもとは別の同じ町内の市立保育園にお昼から一時保育をお願いしました。
場所が違って不安がってはいけないと９月からちょいちょいこの施設の横に併設された支援センターにも足を運んではいました。
今日はめずらしく『おねがいしま～す。
』 とあずけても私の方に戻ってこようとする様子・・・ あれれ～ 
でもさすが手馴れたプロの先生方ばかり。
娘を抱いて機嫌をとって部屋に連れて行ってくれました。
姑にお願いするよりかはるかに安心というか、気が楽というか・・・ 
そんな三女を後に次女の学校へ 
実はうちの次女、中１のときいろいろとありまして、地元の学校から支援学校へ転校してまして・・・
これも悩んで悩んで本人・学校の先生・児童相談所の方々等々いろんな方に相談しての結果選択した学校でして・・・
入学して大方半年を迎えますが、楽しく順調に過ごしてくれてます。
しかし、悩ましいのがこれからのこと。 いつ、どのタイミングで社会へ復帰させるか・・・
そんなわけで学校で開催される進路関係の説明会にはなるべく参加するようにしています。
前回も高等部の実習研修の発表会があり、とても参考になりました。
今日は障害者の就業支援の制度や流れ、情報提供が主でした。 次女は療育手帳や障害者手帳を交付されてる子ではないので、一般の子たちと同じように就業を考えなければならなく、今日の講話は”こんな機関・制度がある”という知識を得たというところでしょうか。
講話の後、いつものとおり保護者同士の茶話会があり、たまたま隣に座られた方とお話することができました。
その方は、行きも帰りも送迎をしなければならないし、車からの乗り降りに付き添っておかなければならないような重度の障害の子のお母さんでした。
ここの学校の高等部もそれなりに授業をしてくれるし、就業のトレーニングや実習もしてくれるから高等部にそのまま行く方が・・・
と勧めてくれはしました。
ただ・・・ 本人が最近、『学校のイベント等に物足りなさを感じる』 と言い出し、社会に出る前に普通の高校に行って、ある程度の苦しみも味わっておいた方がいいのかな～
ホントに難しい問題です。
これから１年はあります。 しっかり考えて決めたいと思います。
そして、三女のお迎え。
１６時半に迎えに行くと、さっきやっと対象の組のお部屋に入ったとかで。 昼寝もせず、部屋にも入らずほとんど廊下を散歩してたそうです。
きっとママを探してた？？ ごめんなさいね～ 
先日のミュージカルの公演を終えての初めての稽古。
稽古は夜１８時から２１時までびっちり行われます。稽古場までの道中は遠いけれど、いつもはいったん帰宅して夕食・三女の風呂を済ませて迎えに行ってました。でも今日はいったん帰宅はせず、三女を連れて川棚温泉の青龍泉へ。お風呂に入って時間をつぶすことにしました。
何度かこの青龍泉には行ってましたが、今日はじめて気づいたのです。家族風呂があることを・・・
受付で 『家族風呂ってあるんですか？ 入れるんですか？』 とたずねたところ、ちょうど１つ空いていたので、今日は家族風呂に入ってみることにしました。
お部屋は”コスモス” 
戸を開けてみると
← こんな感じで個室が。
すぐ前には脱衣場が。 こちら→ 
小さい子がいるわたしには最高のお風呂 他のお客さんに迷惑かけることなく、服の脱ぎ着ができる
脱衣場の向かい側には洗面台も 
浴室は・・・ 
大きな浴場の方に行くといろんな”湯”が楽しめるけど、家族風呂はこれだけ。
湯加減がよくて、ベビーにはちと熱め
なんで、湯船の中にシャワーを突っ込んで三女を連れてはいりました。
そうそう。このお風呂意外と深くて、三女は湯船に入ろうと乗り込んだ瞬間 
頭からドッボ～ン
あせって足をひっぱりあげました。
湯加減がいいうえに頭からダイブしたからさすがの三女もびっくり
大泣きでした。
ちなみにこの家族風呂のお値段は、１時間までの使用で、大人１，０００円。乳幼児３００円でした。
皆さんも一度足を運んでみてください。
ちょっと育児から離れて・・・ 息抜きタイム
いま、毎週金曜１０時からドラマ『美男ですね
』にすっかりはまってます。
完全に娘たちの影響です。
はじめは興味のなかった Ｋｉｓｓ－Ｍｙ－Ｆｔ２ もすっかり玉森くんと藤ヶ谷くんにはまってしまって・・・
アラサー後半女子は、イケメンには弱いです。
なので、ドラマの中のみお役がうらやましくって
きっと心のどかかで自分がみおになった気分で見てるのでしょうね。
絶対ありえませんが・・・
そう
次女がいいものを見つけました。
福岡シティ劇場にこの『美男ですね。』の舞台がやってくるのです。
１１月末に。 でも、出演は・・・ 玉森くんと藤ヶ谷くんではありませんでしたが
いま、チケットの取得方法考案中。 しか～し
わたしは観劇無理そうでス。
「未就児の入場お断り」 だったからです。 福岡シティ劇場ならいっしょにいって、ファミリー席なる個室でガラス越しに観ようと思ったのに~
