体重が・・・

●ひと月ぶりに体重を測ってみた。
近頃、増加気味だったがやはり傾向は変わらなかった。
せっかく減った体重が8ヶ月で71.2kgから74.7kgまで増えてしまった。

●原因は自分でもよく分かっていて次の3点だ。
・食生活
・アルコール
・運動

●食生活が元に戻ってしまったのが最大の原因。
こればかりは家内の協力無しでは出来ない。

●アルコールを週に土日2日間から週に半分以上になってしまった
飲みすぎないように1合強の徳利に入れて、お猪口でチビチビ飲んでいるのだが・・・
家内と娘が声を合わせて
「そんなに沢山飲むの〜」
と避難されている。

●運動はコロナも花粉症も一段落したというのに余り歩いていない。
運動しない生活習慣が元に戻ってしまったのだ。
次回の血液検査までに何とかしなきゃ。

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