１９年物のチェックのシャツ＆運動は食後が効果的

今日も風が強くて、肌寒い。

洗濯と、キッチンと洗面所の掃除をした。

 

１９年着ていたチェックのシャツを洗濯しようと思った。

じっくり見たら、色褪せたなと感じた。

丈夫で破れなくて、袖のボタン以外は全く問題なく着られていた。

でも、色褪せていることに気付いた。

似たチェックのシャツを持っているので、手放すことにした。

思い出がいっぱい詰まってるけど、仕方ない。

彼と初めて逢った時も着ていたのだ。

写真を撮って、捨てる（涙）。

 

運動は、食後の１～２時間後にするようにしている。

急激に上がった血糖値を下げる効果があるらしい。

私は多分、食後高血糖だと思う。

HbA1c（へモグロビン・エーワンシー）の数値が５．７で、

保健師さんに「大丈夫です」と言われたけど、下げたい。

お菓子などの甘い物を減らすように気を付けても、

断つことはできない。

じゃあ、運動するしかない(・∀・)９